Modo caverna - Você só precisa 6 meses pra mudar de vida

O Modo Caverna é um período de auto-isolamento voluntário e desconexão digital, com o objetivo de aumentar a produtividade, o foco e o bem-estar pessoal. 

É como se você entrasse em uma espécie de "hibernação mental" para se concentrar em seus objetivos e recarregar as energias.

Eu te desafio a assumir por seis meses trabalhar no seu corpo, mente e levar os seus ganhos financeiros, conquistar os seus objetivos e voltar irreconhecível. 

Sejam bem-vindos a mais um vídeo e hoje eu vou te passar o protocolo completo para você entrar no seu modo caverna. 

É muito importante que você assista esse vídeo até o final porque primeiro eu vou falar para você os hábitos do modo caverna, logo depois eu vou falar para você a mentalidade que você precisa ter para entrar no modo caverna e o mais importante, se manter no modo caverna pelo máximo de tempo possível. 

Eu tenho certeza que alguma vez você já tentou mudar, você já tentou fazer alguma coisa e falou:

"Eu vou focar nos meus objetivos, eu vou focar no meu crescimento", e tudo mais, porém você desistiu uma ou duas semanas depois. 

Isso aconteceu justamente porque você não entrou com a mentalidade correta em busca dos seus objetivos. 

Por isso, nesse vídeo eu vou te passar a mentalidade correta que você precisa ter para entrar no modo caverna e se manter no modo caverna.

Bom, rapaziada, o que é o modo caverna? Lá fora é conhecido como "Monkey mode". 

Basicamente, é um período de tempo que você separa para focar somente no seu crescimento, somente no seu autoconhecimento, para elevar o nível da sua vida, seja em nível intelectual, seja em nível financeiro, seja para alcançar os seus objetivos. 

Ele é muito conhecido lá fora porque é o momento em que você se isola e coloca toda a sua performance, toda a sua energia, em busca dos seus objetivos. 

Isso não se trata de equilíbrio, de você viver uma vida equilibrada, mas sim de você viver numa alta performance em busca do seu crescimento pessoal e em busca dos seus objetivos, sejam eles pessoais ou profissionais.

O primeiro hábito é meditação. 

Pelo menos 10 minutos por dia, você precisa separar para meditar. 

Eu vou te explicar de uma maneira bem rápida e fácil para você entender por que você precisa fazer isso pelo menos 10 minutos todos os dias, e isso é inegociável. 

Rapaziada, todos os dias você vai precisar fazer esses hábitos que eu vou passar para você. 

Isso não é algo negociável, você precisa fazer todos os dias, se sentindo mal, se sentindo bem, para baixo ou para cima. 

Você vai fazer todos os dias que estiver no seu modo caverna. A meditação vai te ajudar a ter mais clareza mental. 

Digamos que você está sentado na beira de um lago e esse lago está totalmente calmo, porém você começa a jogar um monte de pedras no lago e ele começa a criar ondulações, e quando você tenta olhar o seu reflexo no lago, você não consegue se enxergar direito. 

Isso porque você criou ondulações que não deixam você enxergar as coisas com mais clareza mental. 

Imagine que as pedras que você jogou no lago são seus vídeos do TikTok, seus Reels do Instagram, e um monte de outras informações irrelevantes que entram na sua mente o dia inteiro. 

Você não consegue ter muita clareza mental justamente porque sua mente é bombardeada todos os dias com um monte de informação, na maioria das vezes, nada relevante. 

Por isso, todos os dias você precisa meditar, ficar só durante 10 minutos no mínimo. 

Se você conseguir fazer 15, 20 minutos, fica à vontade para fazer, vai ser melhor ainda. 

Isso vai te ajudar a ter mais clareza mental, e quando você tem mais clareza mental, você toma as melhores decisões durante todo o seu dia. 

Por isso, é importante. Esse hábito é inegociável.

30 minutos de exercício durante 6 dias da semana.

Pelo menos você precisa fazer no mínimo 30 minutos de exercício. Se você quiser fazer seis dias da semana, faz. 

Se quiser fazer sete, faz. Depende muito da sua disposição. E não importa qual tipo de exercício você vai fazer. 

Não importa se você vai jogar tênis, se vai fazer musculação, ou se vai sair para correr na rua. 

O importante realmente é você fazer pelo menos 30 minutos de exercício todos os dias. 

Lembre-se sempre, rapaziada, um corpo forte e saudável é igual a uma mente forte e saudável.

Zero álcool. No seu modo caverna, você não vai consumir nada de álcool ou qualquer coisa que te tire de um espírito de sobriedade. 

Isso porque no modo caverna você vai sentir as suas emoções, ao invés de simplesmente fugir delas. 

Você vai encarar de frente seus medos, vai encarar de frente a sua ansiedade, vai encarar de frente as suas falhas, seus acertos, e você vai sentir tudo isso durante esse processo. 

Justamente por você fazer isso e não tentar fugir e utilizar qualquer coisa que tire você da sobriedade, você vai sair do seu modo caverna muito mais forte, com uma resistência mental muito mais forte.

Da mesma forma que as pessoas que vão para a academia fazer musculação sentem dor no corpo e precisam estressar o músculo para que ele se torne cada vez mais forte, com a sua mente acontece a mesma coisa. 

Quanto mais a gente passa por isso, mais a gente resiste às falhas, mais a gente resiste às nossas emoções, e mais a gente consegue controlar essas coisas, e mais forte nossa mente se torna. 

Por isso, é muito importante que você não consuma nada que te tire de um estado de sobriedade para entrar no seu modo caverna e sair de lá com a sua mentalidade muito mais forte.

Agora que já falamos de todos os hábitos que são inegociáveis, você vai poder escolher as suas variáveis para encaixar o que faz mais sentido na sua vida e na sua rotina para ajudar a alcançar os seus objetivos. 

Por exemplo, eu quero rezar todos os dias, quero tomar banho frio todos os dias, quero ler 10 páginas de um livro todos os dias, ou parar de tomar café, então no meu "Monkey mode" eu vou ter zero cafeína.

E o mais importante: você não vai falhar.

Muitos rapazes falham nesse período, ou seja, eles falham em alcançar os objetivos deles, e o motivo para isso é porque eles colocam tudo isso no “tudo ou nada”. 

E eles falham por quê? Porque quando falham um dia, por exemplo, eles desistem e falam: “Ah, eu já falhei, então não faz sentido continuar”.

É exatamente por isso que você precisa entender que um erro não vai fazer com que você perca tudo. 

Quando você entender que você pode errar, mas que o erro não significa que você precisa desistir, as coisas vão mudar. 

Você vai falhar em algum momento, isso é normal. Talvez você esqueça de fazer meditação um dia ou não faça exercício um dia, e isso não vai ser o fim do mundo.

O mais importante é que você não desista e continue.

Evite distrações ao máximo. 

Durante o modo caverna, você vai evitar ao máximo qualquer tipo de distração, como redes sociais, videogames, séries, filmes e tudo o que tira seu foco e consome seu tempo sem agregar valor. 

O foco aqui é maximizar seu crescimento. 

Se você quer, por exemplo, assistir um filme ou série, limite isso ao final de semana ou a um dia específico. 

Você está buscando alta performance, e para isso, é necessário cortar todas as distrações que possam te tirar do seu foco.

A mentalidade do modo caverna. 

Agora que eu te passei os hábitos do modo caverna, vamos falar da mentalidade correta para você entrar no modo caverna. 

Rapaziada, no modo caverna, você precisa ter uma mentalidade de guerreiro, uma mentalidade de alta performance. 

Você não vai entrar nisso achando que vai ser fácil, achando que vai ser simples, porque não vai. 

Vai ser difícil, vai ser doloroso, e você precisa estar preparado para isso. 

O que vai fazer você aguentar tudo isso é a sua mentalidade, é você entender que está fazendo isso para um propósito maior. 

É por isso que no começo do vídeo eu falei que você precisa ter a mentalidade correta para entrar no modo caverna. 

Quando você entende que tudo isso faz parte do processo, fica muito mais fácil de aguentar o sofrimento e a dor que vão surgir no caminho.

Se cerque de positividade

Outra coisa muito importante é você se cercar de coisas e pessoas que te impulsionem para frente.

Isso quer dizer que você vai evitar aquelas pessoas negativas, que só te colocam para baixo, e vai se cercar de pessoas que te motivam, te incentivam e te ajudam a crescer. 

Durante o modo caverna, é essencial que você mantenha esse ambiente positivo para que você tenha forças para continuar. 

Se cercar de positividade é fundamental para que você se mantenha firme nos seus objetivos.

Tenha disciplina

Rapaziada, o que vai fazer você realmente ter sucesso no seu modo caverna é a sua disciplina. A diferença entre quem tem sucesso e quem não tem é a disciplina. 

Você precisa fazer o que tem que ser feito todos os dias, mesmo quando não estiver com vontade, mesmo quando estiver cansado. 

Se você se comprometer a fazer algo, faça. Lembre-se sempre que você está nesse processo por você, para você. 

Você está fazendo isso para alcançar os seus objetivos, então não falhe com você mesmo.

Conclusão

Eu te desafio a assumir essa jornada de seis meses de modo caverna e voltar irreconhecível. 

O que você precisa fazer agora é seguir o protocolo que eu te passei: 

Tenha os hábitos inegociáveis, evite distrações ao máximo, tenha a mentalidade correta, se cerque de positividade, e, principalmente, tenha disciplina. 

Se você seguir esses passos, em seis meses você vai alcançar uma versão muito melhor de si mesmo e vai estar muito mais perto de conquistar os seus objetivos. 

Não esqueça, o sucesso vem com sacrifício, mas ele vale a pena.